微笑むって難しい、写真でキレイに映れない・・・。
心から笑うのが一番自然ではありますが、自然な笑顔がキレイだったらいいな、と思うこと、ありませんか？
社会に出て笑顔の必要性が増えたり、印象良くする必要性が出てきたりします。
そんな時、モデルスマイルからは学べることが沢山♪
今回は笑顔が綺麗になるためのレッスンです。
綺麗な笑顔の作り方を学ぶのは空々しい？
笑顔の練習をするなんて何だか嘘くさくて嫌だな。自然体の方が良いんじゃない？
そんな風に思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。
お気持ち分かります。でも、内面をそのまま外に伝えることがもし出来ていないとすれば、
それはもったいないことだと思いませんか？
残念なことですが、私たち人間は、最初の数秒で相手の印象を決定してしまいます。
あなたも目にしたことがあるかもしれませんが、メラビアンの法則によると、その決定割合は見た目・表情・しぐさなどの「視覚」が５５％、口調や声・話すテンポなどの「聴覚」が３８％、会話の内容などの「言語」が７％と言われています。
何となくのイメージだけで９３％、話の内容など人間の中身は７％しか加味されないのですね。
とは言え、ガッカリすることもありません。
この実験、実は『３つの情報が一致していなかったとき、受け手はどの情報を重視するか』というもの。
本来ならば、全てが一致していることが一番印象が良いのです。
つまり、明るくて誠実そうだな、と思ってもらいたいのであれば、視覚的印象もそちらに寄せる必要があります。
内面は明るいのに表情が噛み合っていない場合、ただ「不信感」を持たれてしまうということです。
日本人は、普段から顔全体を使わないので、あまり表情豊かな民族という感じではありません。
この中で、魅力的で豊かな表情を持とうと思うと、一度自分の枠を外してみる必要もあります。
練習では、ちょっと大げさに感じるかもしれませんが、習得した後は、日常で使えるレベルへ落とし込みます。
安心して始めてみてください。
鏡に映った顔との、頭の中のイメージのギャップを知ることから始めましょう
笑った顔をスマホで撮影しても良いですし、笑った状態で手鏡を持ってきても良いです。
最初から鏡を見てしまうと、それを見て顔を変化させてしまうので、まずは後から持ってくること。
やってみましたか？
いかがでしょう？
イメージしていた笑顔だったでしょうか。
練習後は、毎回このようにイメージと実際の状態を比べます。
こうすることで、イメージと実際の状態が合致した表情筋の動かし方を習得できるようになります。
キレイな笑顔の条件とは
一般的に、好印象を持たれる条件についてです。
ドラマや雑誌を意識して観察してみると、とても理解しやすいと思います。
一つずつ、解説していきますね( ｀ー´)ノ
口角が上がっている
まずはコレ！
口角は思った以上に上がっていないものです。
最初は筋肉が足りないので、上手く上がらない方もいらっしゃると思います。
普段から意識して口角を上げるようにします。
歯茎がほとんど見えていない
ハリウッドスマイルと呼ばれる笑顔では、上の歯だけがキレイに見えており、歯茎はほぼ見せません。
口角を上げる筋肉がキレイについてくると、この表情に近づけることも。
歯並びや歯の白さも大事になる項目なので、余裕があれば歯の健康のためにも、歯科へ行ってみると良いでしょう。
単に笑い方のクセが原因の場合であれば、筋肉の使い方次第で、歯茎を見せない笑顔ができるようになります。
目が閉じていない
話している時、目を瞑ってしまったり細くなってしまう方は意外と多いけれど、ちゃんと開けておくだけでしっかりした意志が感じられます。
見開いてるのは怖いので優しさを加えます。
遠くを見るような、ペットや子供を見るような眼差しというと分かりやすいかも。
これは撮影時は上級者ができることですが、対面で相手がいれば、そこまで難しくありません。
目は開くけれど普段通り、と意識すると良いでしょう。
テレビを見ていると、俳優さんのまばたきがとても少ないことにも気づきます。
まばたきが多いことは、緊張の現れです。嘘を見抜く時にも使うくらいで、相手もここはしっかり見ています。
緊張を緩めるのは難しいかもしれませんが、リラックスして、演じるような気持ちになると、徐々に落ち着いてきます。
客観的に自分を見下ろす、といったイメージです。
目尻を下げる
綺麗な笑顔に意識が向きすぎると、「目が笑っていない」状態に。
緊張状態になると目の周りがこわばり、作った笑顔になりがちです。
目元も笑うように心掛けてみましょう。
左右対称に近い
左右対称のものを、人間は”美しい”と感じます。
噛み癖を直したり、鏡の前の練習によって、今持っている骨格の中での良い状態をGETすることができます。
とは言え、チャーミングポイントは左右対称から生まれるわけではありません。
非対称は個性であって大切です。
できるだけ左右対称の中の、ほんのちょっとの非対称で個性が際立ちますよ♪
練習方法はとっても簡単！
練習方法は意外と簡単( *´艸｀)
上記のポイントを抑えた上で、毎日鏡を見るたびに理想とする笑顔を作ってみましょう。
先に紹介したハリウッドスマイルや、雑誌や広告のモデルの写真をお手本に、思い切りよく横へ上へ伸ばします。
普段笑顔が小さいと、最初はすごく大変です。
上手く口角を上げられない時は、割りばしを咥えてみると、イメージがしやすい場合も◎
そのまましばらく過ごすのも良いです。唇が割りばしに触れないようにしてみてください。
顔のシワが気になる場合、特に最初のうち、まだ十分に筋肉が動かないときには、お風呂上りにスキンケアしたばかりの時間を選ぶと良いでしょう。
またどうしても上手く横や上へ口角を動かせないときは、表情筋を緩めるケアも行いましょう。この場合は多少時間が掛かります。
練習後は、最初に挙げたように、鏡を見ない状態で笑顔になってみます。
そしてそれを撮影するか、後から鏡で確認しましょう。
イメージ通りの笑顔になっていたか、毎回確認することが大切です。
少し違う部分があれば、見ながら修正して、筋肉の動かし方を覚えます。
素敵な笑顔に落とし込む
お疲れさまでした！
ここからは、自然な笑顔に近づけるレッスンです。
実は、モデルさんと直に対面すると、ちょっと違和感を感じることもあります。
普段、ここまでの大きな表情を作る人はそういないですし、写真でキレイな顔と、対面で違和感のない状態に相違を感じるかもしれません。
もちろん綺麗な笑顔であることに違いはないのですが、一般生活では、やりすぎてわざとらしく見えないようにもしなければなりません。
必要な表情筋がつき、思ったように表情を動かせるようになったら(イメージと完成した表情が一致したら)、それ以降はそこまで意識せず、ときどき鏡で確認する程度に切り替えてOKです。
そうすることで、日本の一般的な状態とのバランスが取れます。
まとめ
このレッスンは少ない労力で効果大！１日１０分でも十分に変化があります。
笑顔を”作る”というと何だかなーと思うかもしれませんが、実際はただ筋肉のクセを直すというだけのこと。
自分も、そして相手も良い気分になれる、笑顔の効力をぜひ試してみてくださいね♪